kết quả từ 1 tới 3 trên 3
  1. #1
    mit's Avatar
    mit đang off
    Thành Viên Thứ: 1149
    Ðến từ: Thành phố Bạc Liêu
    Bài gởi
    1.545
    Giới tính: Nam
    Thanks
    578
    Thanked 1.703 Times in 786 Posts

    Những điều cấm kị trước khi đi ngủ


    Việc trùm đầu hay nằm ngửa trong giấc ngủ sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và đau đầu khi thức dậy vào ngày hôm sau.




    Ăn xong đi ngủ ngay


    Con người sau khi đi vào giấc ngủ, hoạt động của các bộ phận có thể đều chậm lại và đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu ăn xong đi ngủ ngay thì ruột và dạ dày lại phải hoạt động, tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan này, điều đó không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon mà còn tổn hại cho sức khỏe.


    Nói chuyện trước khi đi ngủ.


    Nói chuyện nhiều trước khi đi ngủ dễ khiến cho não bộ hưng phấn, tư duy hoạt bát, bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.


    Hoạt động trí óc quá nhiều trước khi đi ngủ


    Nếu phải học tập hoặc làm việc vào buổi tối, hãy làm từ sớm để trước khi ngủ, não bạn không căng thẳng. Làm việc quá khuya, não bạn sẽ rơi vào trạng thái hưng phấn, vì thế mà mặc dù đã nằm trên giường nhưng bạn khó có thể ngủ ngay. Lâu dần, sự khó ngủ này sẽ dẫn đến những đêm trắng.





    Ảnh minh họa.


    Tinh thần quá xúc động


    Cảm xúc hỉ nộ ái ố của con người đều rất dễ ảnh hưởng đến sự hưng phấn hoặc nhầm lẫn của hệ thần kinh trung ương, khiến bạn khó vào giấc ngủ, thậm chí mất ngủ. Do đó trước khi đi ngủ không nên quá vui hoặc qúa buồn hoặc lo lắng tức giận, hãy để tinh thần thư thái, như thế bạn sẽ thấy ngủ ngon không khó.


    Uống trà đặc hoặc cà phê


    Trà đặc hay cà phê thuộc loại đồ uống có tính kích thích, chứa chất cafein khiến tinh thần của bạn tỉnh táo, không thể ngủ được.


    Há miệng khi ngủ


    Há miệng khi ngủ sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus trong không khí dễ dàng đi vào cơ thể, gây bệnh cho bạn. Việc này cũng dễ khiến phổi và dạ dày gặp phải sự kích thích của không khí lạnh và bụi bẩn, dẫn đến nhiều bệnh về hô hấp.


    Trùm đầu khi ngủ


    Người già hay sợ lạnh nên thích trùm chăn kín đầu khi ngủ. Làm như vậy cơ thể sẽ hít vào một lượng CO2 khá lớn do chính mình thở ra, đồng thời thiếu khí oxy bổ sung cho cơ thể, không hề có lợi cho sức khỏe.


    Nằm ngửa để ngủ


    Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải, như vậy xương và cơ toàn thân ở vào trạng thái thả lỏng tự nhiên, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nằm ngửa nghĩa là xương và cơ toàn thân vẫn ở trạng thái căng thẳng, không có lợi cho việc loại bỏ mệt mỏi sau một ngày làm việc, còn rất dễ khiến bạn gặp ác mộng do cánh tay để lên ngực khi ngủ.


    Để ánh đèn chiếu thẳng vào mắt


    Khi ngủ dù mắt nhắm nhưng vẫn cảm giác được ánh sáng. Để đèn chiếu vào mắt khi ngủ rất dễ khiến tâm thần bất an, khó vào giấc ngủ sâu, hơn nữa rất dễ bị giật mình tỉnh giấc.


    Để gió thổi trực tiếp vào người khi ngủ


    Phòng ngủ nên đảm bảo không khí lưu thông thoáng mát, nhưng không nên để gió thổi trực tiếp vào người. Khi vào giấc ngủ sâu, khả năng thích ứng của cơ thể con người đối với thế giới bên ngoài rất thấp. Nếu để gió thổi trực tiếp vào người, để lâu rất dễ gây cảm lạnh hoặc trúng gió.




    (Theo Gia Đình Trẻ)
    Vui lòng để ủng hộ diễn đàn. Thanks!




  2. 2 Thành viên cảm ơn mit vì bài viết hữu ích:

    Lữ Bố (27-10-2011), songthuy_8x (27-10-2011)

  3. #2
    hongphucmytan's Avatar
    hongphucmytan đang off
    Thành Viên Thứ: 212170
    Ðến từ: Nam Định
    Bài gởi
    1
    Giới tính: Nam
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Reply: Những điều cấm kị trước khi đi ngủ

    Tại sao ngủ ở tư thế nằm ngửa lại là:"Nằm ngửa nghĩa là xương và cơ toàn thân vẫn ở trạng thái căng thẳng".Nghe lạ quá
    Đăng ký thành viên để không bị quảng cáo và được hỗ trợ tốt nhất!

  4. #3
    kaolycowboy's Avatar
    kaolycowboy đang off
    Thành Viên Thứ: 212371
    Ðến từ: TP. Hồ Chí Minh
    Bài gởi
    26
    Giới tính: Nữ
    Yahoo: phuonglancntt3
    Thanks
    0
    Thanked 2 Times in 2 Posts

    Reply: Những điều cấm kị trước khi đi ngủ

    mình toàn xem phim trước khi ngủ hen chi thấy buồn ngủ hoài mà không ngủ được
    Đăng ký thành viên để không bị quảng cáo và được hỗ trợ tốt nhất!

Xem các chủ đề tương tự:

  1. 4 cấm kị khi ăn cà chua
    By 0601 in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 0
    Bài mới: 28-09-2011, 11:14 PM
  2. 5 điều nên nghĩ trước khi kết hôn
    By nhaque7 in forum Tình Yêu & Giới Tính
    Trả lời: 0
    Bài mới: 16-07-2011, 11:05 AM
  3. Những điều sĩ tử nên làm trước giờ G
    By 0601 in forum Học Tập Chung
    Trả lời: 0
    Bài mới: 27-06-2011, 07:56 PM
  4. Rất nhiều tác hại nếu sử dụng máy tính trước khi ngủ
    By Heineken in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 3
    Bài mới: 28-05-2011, 12:06 AM
  5. 20 điều cần tránh trước khi đi ngủ
    By T in forum Sức Khỏe & Đời Sống
    Trả lời: 0
    Bài mới: 17-01-2011, 02:27 AM