kết quả từ 1 tới 3 trên 3

6 bí kíp tăng chiều cao cho thanh niên và người trưởng thành

  1. #1
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 233557
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    3

    Post 6 bí kíp tăng chiều cao cho thanh niên và người trưởng thành

    Phải làm sao khi mà bước qua tuổi dậy thì rồi bạn vẫn phải sở hữu một chiều cao hết sức khiêm tốn? Áp dụng những bí kíp dưới đây, bạn sẽ thấy tự tin hơn đấy.

    >>> Bí kíp 1: kéo giãn khớp xương

    Thực hiện bằng cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.

    >>> Bí kíp 2: đeo tạ chân (mua ở cửa hàng thể thao)

    Thực hiện bằng cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.

    >>> Bí kíp 3: 5 bài tập xà đơn với phương pháp giúp tăng chiều cao lý tưởng
    Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy. nguồn ( cao69,blogspot,com)

    >>> Bí kíp 4: đi bơi ngày 1 giờ

    Thực hiện bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.

    >>> Bí kíp 5: măm măm
    Thực hiện bằng cách: măm những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.

    >>> Bí kíp 6: khò khò

    Thực hiện bằng cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

    Note: không nên măm đồ ngọt vào buổi tối, vì lượng đường sẽ làm tăng tiết insulin. Insulin cao sẽ ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng.

    nguồn ( cao69,blogspot,com)
    Quick reply to this message Trả lời       

  2. #2
    Ðến Từ
    Bạc Liêu
    Thành Viên Thứ: 233705
    Giới tính: Nữ
    Bài gửi
    1

    Reply: 6 bí kíp tăng chiều cao cho thanh niên và người trưởng thành

    Mình thấy bơi là cách tăng chiều cao khá ổn, lại tốt cho sức khỏe nữa. gia đình mình không ai cao quá 1m7. vậy mà thằng em mình được cho đi bơi từ nhỏ giờ cao được 1m8 rồi đó mà mấy có lớp 12 thôi. Nhưng công nhận là dài lưng thì tốn vải

  3. #3
    Ðến Từ
    TP. Hồ Chí Minh
    Thành Viên Thứ: 233322
    Bài gửi
    39

    Reply: 6 bí kíp tăng chiều cao cho thanh niên và người trưởng thành

    Trích Nguyên văn bởi quynhyen Xem bài viết
    Mình thấy bơi là cách tăng chiều cao khá ổn, lại tốt cho sức khỏe nữa. gia đình mình không ai cao quá 1m7. vậy mà thằng em mình được cho đi bơi từ nhỏ giờ cao được 1m8 rồi đó mà mấy có lớp 12 thôi. Nhưng công nhận là dài lưng thì tốn vải
    duyệt cách này. Tích cực hơn mới đc, ma U30 rồi không biết có lên tí nào không nhỉ
    Sống chậm