Trang 1/2 12 cuối
kết quả từ 1 tới 12 trên 14

Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

  1. #1
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 271253
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    11

    Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Trên thế giới hiện nay có rất nhiều loại yoga khác nhau nhưng đều mang tới một hiệu quả chung cho tất cả mọi người đã và đang tập bộ môn này đó là khiến con người ta cảm thấy tuyệt vời hơn sau khi kết thúc buổi tập.



    Tại sao yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy? Yoga đã tác động như thế nào lên cơ thể chúng ta? Trước đây, người ta cho rằng lý do khiến các tư thế yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy là do chúng kích thích hệ thần kinh phó giao cảm nhờ hai yếu tố có mặt trong tất cả các tư thế yoga khi luyện tập là sự căng cơ và tạo sức mạnh cho cơ kết hợp với hơi thở đều đặn. Thần kinh phó giao cảm là một phần của hệ thần kinh có trách nhiệm làm cho các cơ được thư giãn, cải thiện chức năng tiêu hóa và bài tiết, tăng hệ miễn nhiễm và giúp chúng ta có giấc ngủ sâu hơn. Nó cũng giúp bình ổn huyết áp và làm giảm nhịp tim. Vì vậy, hệ thần kinh phó giao cảm này hoạt động đối nghịch với những dấu hiệu căng thẳng của cuộc sống vội vã có nhiều tiêu cực.



    Tuy nhiên, trên thực tế, sự luyện tập yoga hiện nay không thiên vào tập hệ thần kinh phó giao cảm như đã được nhận định. Để xây dựng hệ thần kinh phó giao cảm tốt, chúng ta cần thực hiện những tư thế khuyến khích sự thư giãn sâu, chẳng hạn như những tư thế gập về phía trước và các tư thế mở vùng hông, một số tư thế đứng, ngồi, nằm ngửa, nằm sấp cũng như những tư thế đảo ngược. Thực hành giữ tư thế lâu và dành nhiều thời gian cho việc hít thở chậm rãi và đều đặn cũng là những hoạt động cần thiết để tác động vào hệ thần kinh này. Như vậy thì điều gì đã làm cho bạn cảm thấy “tỉnh người” hơn sau khi tập yoga? Câu trả lời chính là năng lượng sống hay còn gọi là Prana. Hầu hết những hoạt động trong Hatha yoga đều làm tăng dòng chảy của Prana hoặc nguồn năng lượng sống trong cơ thể.



    Yoga hay các bộ môn khác như châm cứu, khí công… coi Prana như nguồn năng lượng thiết yếu để chống đỡ mọi thứ. Những yogi khi xưa còn dùng prana như chìa khóa để tạo điều kiện cơ bản, nền tảng vật chất để đánh thức sức mạnh tâm linh. Theo họ, mục đích của cuộc sống và sự tập luyện được nhận biết thông qua việc sử dụng khéo léo năng lượng Prana. Prana đóng một vai trò quan trọng trong Hatha yoga. Trong đó, các tư thế (asana) được coi là nền tảng cho sự thực tập sâu hơn của Hatha bởi nó có thể tiếp cận và khiến năng lượng sống được tự do. Quá trình giữ tư thế và hít thở khi giữ làm tan biến những nguồn lực bị ứ đọng. Những tư thế khác nhau sẽ làm giải tỏa những năng lượng ứ đọng khác nhau. Chẳng hạn như những tư thế gập về phía trước làm tăng loại năng lượng êm dịu, và vững chắc. Trong khi đó các tư thế ngả lưng ra sau làm khai thông những năng lượng bị ứ đọng và làm cho giãn nở thêm và đem lại nguồn năng lượng tái sinh.



    Như vậy, lý do chính khiến bạn cảm thấy tuyệt vời sau một buổi tập yoga là việc tập luyện giúp di chuyển nguồn năng lượng sống theo hướng hoàn thiện và cân bằng hơn, thích hợp cho những nhu cầu tâm sinh lý của bạn. Qua quá trình học tập và rèn luyện, bạn sẽ hiểu được những tư thế nào phù hợp và tốt hơn cho bạn. Khi bạn thấy rằng việc luyện tập không khiến bạn cảm thấy tuyệt vời hơn so với khi tập ít hơn thì đó có thể là dấu hiệu cho biết bạn nên thay đổi cách tập.
    Sự rèn luyện của bạn càng nhiều thì càng giúp cho bạn xây dựng và điều khiển nguồn năng lượng dự trữ trong “ngôi đền” của bạn. Một trong những lời kinh rất được tôn sùng của Ấn Độ trong cuốn The Srimad Bhagavatam: “Sự kiểm soát năng lượng là sức mạnh tối ưu” đã cho thấy tầm quan trọng của việc điều khiển và kiểm soát Prana trong cơ thể là như thế nào. Khi bạn càng học được cách sử dụng sức mạnh của năng lượng khi tập các tư thế (asana), bạn sẽ càng tiến gần hơn tới tiềm năng không giới hạn của Yoga.
    Theo Rod Stryker, người sáng lập Prana Yoga, đã dạy yoga và thiền hơn 25 năm.


    Quick reply to this message Trả lời       

  2. #2
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 271253
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    11

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Yoga là một môn khoa học giúp cơ thể điều chỉnh khí huyết, lấy lại cân bằng giúp chúng ta nâng cao sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần khi luyện tập đúng cách.

  3. #3
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 177479
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    5.750

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Sao vẫn chưa ra đảo ta
    Hãy Support theo cách của bạn
    Hãy thank theo cách của tôi



  4. Đã cảm ơn 365 Designer:


  5. #4
    Ðến Từ
    TP. Hồ Chí Minh
    Thành Viên Thứ: 178574
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    26.411

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Trích Nguyên văn bởi White Hacker Xem bài viết
    Sao vẫn chưa ra đảo ta

    đại ka tha nó rồi em
    Khách hãy nhấn nút "thanks" khi thấy bài viết hữu ích với bạn, cảm ơn










  6. Đã cảm ơn latruongthinh:


  7. #5
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 247344
    Giới tính: Nữ
    Bài gửi
    10.192

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Trích Nguyên văn bởi latruongthinh Xem bài viết

    đại ka tha nó rồi em
    Do nội dung độc nhất, chưa post các website khác thì diễn đàn vẫn ưu tiên
    Thực sự thì mình chưa thấy ai lại hiền lành, dễ thương và tốt bụng như bạn Khách vậy

  8. Đã cảm ơn VSupport:


  9. #6
    Ðến Từ
    TP. Hồ Chí Minh
    Thành Viên Thứ: 178574
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    26.411

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    bác này có duyên với diễn đàn. có rảnh cafe nhé bác

  10. Đã cảm ơn latruongthinh:


  11. #7
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 271253
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    11

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    cảm ơn bác đã ưu tiên

  12. #8
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 271253
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    11

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Trích Nguyên văn bởi VSupport Xem bài viết
    Do nội dung độc nhất, chưa post các website khác thì diễn đàn vẫn ưu tiên
    cảm ơn bác đã ưu tiên

  13. #9
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 271253
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    11

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Trích Nguyên văn bởi latruongthinh Xem bài viết
    bác này có duyên với diễn đàn. có rảnh cafe nhé bác
    bác rảnh qua cf tầng 8 149A phố Huế tham quan yoga của trung tâm em

  14. #10
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 246407
    Bài gửi
    6

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Có thể nói Yoga ngày càng cho thấy nó là một môn thể thao hay nghệ thuật cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Các bạn có biết lớp Yoga nào ở TThanh Xuân không mình đang muốn tham gia

  15. Đã cảm ơn catungcatung:


  16. #11
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 271253
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    11

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    chào bạn catungcatung, bạn có thể inbox cho mình sđt để phòng chăm sóc khách bên mình gọi điện tư vấn cho bạn.
    Bên mình đang có nhiều ưu đãi hấp dẫn và bạn có thể đăng ký tập thử bên trung tâm mình.
    Trích Nguyên văn bởi catungcatung Xem bài viết
    Có thể nói Yoga ngày càng cho thấy nó là một môn thể thao hay nghệ thuật cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Các bạn có biết lớp Yoga nào ở TThanh Xuân không mình đang muốn tham gia

  17. #12
    Ðến Từ
    Hà Nội
    Thành Viên Thứ: 262720
    Giới tính: Nam
    Bài gửi
    1

    Reply: Tại sao Yoga làm bạn cảm thấy tuyệt vời như vậy ?

    Yoga thật tuyệt vời, cảm ơn chủ top đã chia sẻ!

Trang 1/2 12 cuối